ЛЕНТА

5 ментальных приемов, которые значительно улучшат ваши отношения

«Сегодня мы с вами попробуем что-то совсем другое. Вместо того, чтобы медленно и старательно произносить слова и разучивать кучу скороговорок, вы просто… посмотрите телевизор. Но при этом придётся и кое-что делать: внимательно вслушиваться и записывать всё, что услышите».

Когда мой логопед порекомендовал это упражнение, я решил, что она уж точно сошла с ума. Ведь я пришёл к ней, чтобы избавиться от заикания. А тут вдруг доктор предлагает мне… не разговаривать.

Самое удивительное состоит в том, что этот метод сработал! Дело в том, что когда я просто сидел, слушал и записывал, то наконец-то расслабился и перестал беспокоиться о своём заикании. Поэтому, когда пришло время обсуждать видео, то я чувствовал себя абсолютно спокойно и комфортно, а, значит, меньше заикался.

Когда логопед отметила, что я стал гораздо реже заикаться, она сказала: «Почему бы вам не носить блокнот всегда с собой, чтобы сразу же записывать, что нового узнали, общаясь и взаимодействуя с людьми? Это поможет выбраться из плена собственных мыслей и неуверенности!»

Этот приём – переключение на то, чтобы слушать и изучать перед тем, как говорить, помог мне не только получить контроль над своей речью и практически избавиться от заикания. Он стал настоящей находкой в плане построения и поддержания крепких отношений. В конце концов, общение с другим человеком приносит намного больше радости, когда ты внимателен и внимаешь каждому слову.

Итак, я написал о первом приёме, который способен значительно улучшить ваши отношения. Ниже приведены еще 4, которые помогут эффективно общаться с другими людьми и получать от этого истинное наслаждение.

1. Вместо того, чтобы жаловаться и ныть, попросите людей дать вам хороший совет.

Приходилось ли вам общаться с типами, которые постоянно жалуются? Причём буквально на всё: на своего партнера, злого начальника, безденежье, невезенье и прочее? Ничего, кроме раздражения, их слова не вызывают – никто не любит нытиков и вечно чем-то недовольных.

Тем не менее, большинство людей жалуются. Кто-то постоянно, другие – время от времени. Полагаю, у вас также не раз возникает соблазн посетовать на несправедливую судьбу и неудачи. Как же избавиться от этой пагубной привычки? Очень просто: всякий раз, когда чувствуете, что уровень негатива нарастает, и вы вот-вот выльете его на окружающих – просите их посоветовать, как разрешить ту или иную проблему.

Хочется пожаловаться на то, что вас никак не продвигают по службе, а разные выскочи и некомпетентные коллеги – давно в начальниках? Оставьте эти претензии при себе и попросите рассказать, как сделать карьеру. Хочется пожаловаться на жизнь в целом? Знакомое желание. Спросите окружающих, могут ли они посоветовать какие-то книги, как изменить отношение к жизни и научиться наслаждаться каждым прожитым днём.

Когда общение происходит в позитивном ключе, то и отношения устанавливаются тёплые и долговечные. От вас уже не будут бежать врассыпную, только завидев на горизонте. Наоборот, люди любят делиться своим опытом, это льстит им, придаёт чувство значимости.

При этом важно задавать правильные вопросы. Начните разговор со слов: «Я хотел бы узнать, что вы думаете об Х». Это самый верный способ расположить к себе другого человека и вызвать желание общаться с вами.

2. Не упускайте возможности каждый день сделать что-то хорошее для кого-то.

Куда бы и обратили свой взор – отовсюду нас засыпают советами о том, как ввести ту или иную утреннюю рутину, чтобы достичь процветания и успеха. Так, будто достижение поставленных целей – единственное, что приносит счастье. Только дело в том, что большинство этих советов направлены на нас, а не на других людей. А как можно построить хорошие отношения с окружающими, заботясь исключительно о собственных потребностях?

«Каждый день – минимум одно доброе дело для других», этот приём срабатывает всегда. Кроме того, что вы улучшите свои отношения, также сами будете чувствовать радость и удовлетворение.

Начните свой день с ласковой улыбки и слов благодарности своему партнёру. Это займёт всего три минуты: рассказать, как вам повезло встретить его и просыпаться каждый день рядом. Обнимите его за плечи, уткнитесь подбородком в щеку. Всё это ничего не стоит, а ваш любимый человек будет летать от счастья целый день!

Не обязательно с утра совершать какие-то грандиозные вещи, чтобы послать лучик света в душу другого человека. Достаточно небольшого акта доброты.

Когда делаете что-то хорошее другим людям, то не только укрепляете отношения с ними, но и сами становитесь счастливее.

3. Перестаньте беспокоиться о том, чтобы быть особенными, и ждать от других чего-то сверхъестественного.

Суперпроект, которому аплодировали все в вашей фирме. Шикарная машина с потрясающим тюнингом. Огромные инвестиции для вашего стартапа. Да, некоторые люди на какое-то мгновение обратят на вас внимание и, возможно, даже будут восхищаться, но уже через 5 минут они забудут о вас. Им интересен только момент, который их впечатлил, но отнюдь не вы.

Обращайте внимание на то, что действительно важно для людей. Не старайтесь впечатлить или сразить наповал своей необыкновенностью. И не ждите от них чуть ли не прорывных научных открытий и других подвигов, чтобы похвалить. Будьте тем человеком, который замечает даже маленькие победы других людей и радуется вместе с ними.

Будьте первыми, кто заметит, что кто-то старался и покорил свою маленькую вершину. Таких – не забывают. Таких любят и искренне благодарны. Прочные отношения устанавливаются не тогда, когда вы победитель, или кто-то покорил Эверест. Искренние отношения – это умение радоваться за кого-то, улыбнуться, поддержать.

Читайте также: 25 советов сделают ваше общение с другими людьми намного легче

4. Помните, что в каждом человеке – своя красота и великолепие.

Когда исследователь из Стэнфорда Ван Слоун опросил 2500 старшеклассников о том, каких ровесников они считают самыми популярными, и обнаружилась невероятная вещь. Оказывается, это были не самые красивые, умные, спортивные или имеющие наибольшее количество поклонников в Instagram. Нет, это были, на первый взгляд, обыкновенные подростки. Но их объединяла одна черта: им искренне нравились другие люди. Они любили большинство людей, и те отвечали им взаимностью. И, поверьте, взрослые ничем не отличаются от школьников.

Мы все любим тех, кто любит нас. Вот так просто это работает.

Помните всегда об этом. Старайтесь с неподдельной симпатией относиться к каждому человеку, которого встретите. Старайтесь выделить для себя в нём три черты, которые вам больше всего нравятся. Отмечайте их и не жалейте искренних слов. И через какое-то заметите эффект. Ваши отношения улучшаться с сотни раз! Вас будут любить, но и вы откроете, что каждый человек – по-своему прекрасен.

Конечно, это может звучать глупо. Но когда дело доходит до отношений с другими людьми, то это работает, и очень быстро. Когда вы настроены разглядеть в человеке что-то хорошее, то и он старается проявить всё самое лучшее.

Отношения не всегда складываются просто. Никто и не спорит. Но вам станет намного легче работать над ними, если будете помнить о том, насколько они важны для нашего счастья и благополучия.

Носите с собой записную книжку, куда бы ни пошли, чтобы записывать то, чему научились у других. Какой урок вынесли или какой сделали вывод. Что бы хотели перенять и чему научиться.

Просыпайтесь каждое утро с мыслью о том, что можете сделать хорошего для других людей. Кому что-то сказать, кому написать или перезвонить.

Напоминайте себе о том, что следует искать доброе в окружающих людях. Оно всегда есть – нужно просто научиться не просто смотреть, а видеть и чувствовать.

Эти небольшие ментальные приёмы могут показаться вам совсем крошечными и незначительными. Но когда дело доходит до поддержания крепких отношений с людьми, то их эффект – невероятен.

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Установить приложение МОЯ ПСИХОЛОГИЯ на Google Play
УСТАНОВИТЬ
Закрыть

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы