ЛЕНТА

11 способов эмоционально процветать в современном мире

Мир меняется буквально у нас на глазах. Мы постепенно приходим к осознанию, что наши мысли действительно важны, что все мы связаны между собой и что наш мир очень быстро меняется.

Большинство людей то и дело заявляют о том, что в их жизни сейчас происходят серьезные перемены и молниеносное личностное развитие. Мы больше не можем прятаться от своих проблем, учитывая глобальное движение, направленное на пробуждение всех и каждого.

Но что именно мы должны делать? Вот 11 способов не только выжить, но и научиться процветать в этом постоянно меняющемся мире.

  1. Пришло время посмотреть на свою жизнь и осознать, что мы стали собирательным образом тех пяти людей, с которыми больше всего общаемся.

Разорвите отношения с негативными людьми, королевами драмы и энергетическими вампирами. Окружите себя настоящими друзьями – теми, кто вас вдохновляет, кого вы любите и кто любит вас. С точки зрения энергии, подобное притягивает подобное, поэтому если вы окружены людьми, которые не обладают теми качествами, которые вы цените, значит, пришла пора самоанализа.

  1. Больше не существует таких понятий, как «там» и «здесь».

Весь мир – это ваше зеркало. Вас легко задевают другие люди? Пришла пора положить этому конец. Как только мы избавимся от своей злости, прекратим заниматься самосаботажем, повысим свою низкую самооценку и залечим душевные раны, нам больше не понадобится компания для того, чтобы разыграть очередную драму.

  1. Энергетическая забота о своем теле.

Мы ежедневно оказываемся под влиянием множества электромагнитных полей, отвлекающих факторов, обязательств и обязанностей.

Ходите на массаж, акупунктуру, занимайтесь энергетическим исцелением, ароматерапией, терапией флоатинга и рефлексологией. Не можете их себе позволить? Тогда прилягте на какое-то время на землю. Так, научно доказано, что подобное «приземление» снижает стресс и уравновешивает нервную систему. Воспользуйтесь примером друзей наших меньших: первое, что делает животное, когда ему плохо или когда оно ранено, это ищет убежище, где можно в тишине полежать на земле.

  1. Успокойте свой разум.

Даже 10-минутной медитации каждый день достаточно для того, чтобы избавиться от нашего убийцы номер один: стресса.

Йога, прогулка без определенного маршрута и времяпрепровождение на природе – все это подвижные версии медитации для тех, кто не любит сидеть на месте.

Установите на своем телефоне или часах 15-минутные интервалы, между которыми будете делать перерывы для глубокого дыхания.

Чередование глубокого и поверхностного дыхания успокаивает нервную систему. Поверхностное дыхание активирует в области ключицы точки, отвечающие за инстинктивную реакцию «бей или беги», тем самым усиливая стресс.

  1. Побольше отдыхайте от своего мобильного телефона.

С миром ничего не случится, если вы не возьмете с собой телефон на обеденный перерыв. Вам не нужно быть как собака Павлова, которая реагирует на звук мобильника.

Запланируйте в своем распорядке время на себя. Бросьте телефон на заднее сиденье машины на время поездки или выполнения важных дел, или оставьте его дома, пока выгуливаете собаку.

  1. Вкладывайте свое время лишь в нескольких людей, чтобы отношения с ними вышли на более глубокий уровень.

Установление близких отношений возможно далеко не с каждым. В нашем мире онлайн-дружбы это стало очень поверхностным словом. Создание подлинной связи с другим человеком и завоевание его доверия дарит нам безопасное убежище от мира, когда нам это нужно.

  1. Сообщество.

Мыслите глобально, действуйте локально. И под локально подразумевается необходимость знать своих соседей. Поддерживайте друг друга и пускай на вашем заднем дворе у вас будет царить ощущение, будто вы находитесь в своем собственном маленьком городке. Заботьтесь друг о друге и помогайте, когда это необходимо.

Мы должны избавиться от привычки молча заезжать к себе в гараж и закрывать за собой дверь. Нужно начать здороваться с соседями, проезжая мимо них.

  1. Выключите чертов телевизор.

По телевизору всегда показывают либо что-то негативное, либо очередную драму. Если вы не можете с ним расстаться, ограничьте свое время перед голубым экраном просмотром отличного кино или познавательных каналов вроде National Geographic. А еще лучше – просто выбросьте телевизор и посмотрите что-то на 100% вдохновляющее.

Боитесь пропустить важные новости? Прочитайте их онлайн. Гарантирую, кто-то обязательно заполнит ваши «пробелы».

  1. Прекратите отравлять свое тело.

Покупайте местные и экологически чистые продукты.

  1. Сострадайте другим людям.

Нам неизвестно, почему кто-то промчался мимо нас на своей машине. Быть может, у этого человека случилась беда.

Услышали что-то плохое о другом человеке? Не забывайте, что это всего лишь чье-то мнение.

Каждый делает все, что может. Просто избегайте радикальных суждений и учитывайте причины того или иного поступка, прежде чем повесить на кого-то негативный ярлык.

  1. Следите за своими мыслями и словами.

Мы – словно машины, которые проецируют все на внешний мир. Если вы еще не заметили, мы проецируем наши самые худшие кошмары и самые сокровенные мечты. Избегайте сплетен, не повторяйте их за другими, исследуйте и узнавайте все сами, прерывайте негативные суждения и не рассказывайте никому о своих страхах. Говорите о том, чего вам хочется, а не о том, чего не хочется. Посмотрите на свою жизнь: какие решения принимают ваши друзья, а какие вы сами?

Почему мы должны делать все эти вещи?

Все мы созданы для того, чтобы прожить счастливую жизнь в здоровье и достатке. Если наша самооценка находится на достаточно высоком уровне, мы понимаем, что достойны хорошей жизни. А когда жизнь становится хорошей, у нас появляются силы помогать другим, что воистину самое приятное задание из всех возможных.

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Установить приложение МОЯ ПСИХОЛОГИЯ на Google Play
УСТАНОВИТЬ
Закрыть

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы