ЛЕНТА

Зависимость в отношениях, кризис среднего возраста и стыд: ТОП книг по психологии

Виктория Покатис, главный редактор портала WoMо

Мы — это наши реакции. Гнев, злость, раздражение, чувство обиды очень сложно отследить в себе в моменте, идентифицировать, назвать их, а еще сложнее или практически невозможно управлять ими или хотя бы останавливать. Но предупрежден — значит вооружен. Понять какие эмоции в нас вызывают те или иные ситуации, слова, действия до того, как это случить — большой залог успеха, что вы сможете достойно пережить ситуации. Предлагаем вам три книги от известных психотерапевтов и ученых о том, что происходит с женщиной, когда от нее уходит муж, как пережить кризис среднего возраста, чтобы правильно оценить то, что было прожито и подготовиться ко второму этапу жизни и насколько сильно нам мешает жить чувство стыда, какие еще неприятные и блокирующие эмоции он вызывает, а главное насколько еще интенсивность зависит от самоуважения.

Книги не всегда могут быть заменой психотерапии, потому что к какой индивидуальной проблеме — свое решение, но они точно помогут более глубоко понять свое поведение и реакции и лучше узнать других людей.

«Как пережить развод. 7 настоящих историй»,

Андрей Курпатов, 2015 год

Узнав о том, что муж от нее уходит, женщина переживает что-то наподобие кратковременной смерти. Прежде чем понять как выходить из этого состояния стоит описать как оно работает. Есть такой психологический механизм — «динамический стереотип» открытый Иваном Павловым. Это привычка. Когда в жизни происходит перемена и впереди неизвестность мы ощущаем тревогу — силу, которая необходима животному чтобы освоиться в новых изменившихся условиях. Когда женщина слышит о разводе у нее происходит системное нарушение динамического стереотипа. Ведь что такое брак если не привычка? Это от нарушений представлений о себе — я замужем до бытового устоя. И третье — что дальше. А дальше абсолютная непроглядная пустота. Будущего нет потому что она физически не способна его себе представить.

Развод — это правда настоящее испытание. В книге Андрей Курпатов описывает семь разных истории и к ладой дает свой анализ и стою консультацию. Через эти истории можно со стороны посмотреть, что действительно происходит с женщиной, которая проходит через развод. И что еще более важно — что стоит за поведением мужчины, начавшим развод, а так же чем родительский развод может стать для детей.

«Перевал в середине пути»,

Джеймс Холлис, 1995 год

Во время каждого переходного периода жизни в человеческой психике что-то умирает и вместе с тем появляется надежда на появление чего-то нового; при этом человек, спотыкаясь, бредет в «великом безвременье», оказавшись между «двух миров: один уже мертв, другой еще бессилен, чтоб родиться». Основная задача психотерапии в этот период переоценки и переосмысления жизни — уяснить, что в его жизни является главным.

Каждый из нас проходит через некий «перевал», расположенный между юношеством и состоянием так называемой «первой взрослости», который еще не является зрелостью, и последним переходом от старосте к смерти. В этот момент человек задумывает, а что было тем самым в его жизни. Этот болезненный вопрос заставляет человека по-новому посмотреть на то, как прожить вторую половину жизни и именно эти страдания будут побуждать его жить более масштабно и взять больше ответственности за свою жизнь.

Да в этот период можно ощущать опустошающее воздействие внутреннего конфликта установок адаптации в детстве и юности, но этот период так же может дать снова почувствовать свою значимость, более осознанно совершать свой выбор и сделать свою жизнь гораздо более интересной и захватывающей,

Автор книги утверждает, что каждый человек проходит через некий «перевал», олицетворяющий переход от «первой взрослости» подросткового периода к неизбежной встрече со старостью и смертью. Основная и общая задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни — помочь сохранить ощущение того, что в его жизни является главным, и показать, что при переходе через этот «перевал» в среднем возрасте появляется уникальная возможность снова почувствовать свою значимость, более сознательно совершить свой выбор и сделать гораздо более интересной и захватывающей свою жизнь. Книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.

Еще более значимой эту книгу делает то, что ее автор Джеймс Холлис — доктор философии, известный юнгианский психоаналитик, автор 11 книг. Юнгианская психоаналитика считает, что наука о психике никогда не может достаточно плотно охватить всю сложность человеческой души.

«Стыд и истоки самоуважения»,

Марио Якоби, 2001 год

Каждый имеет теневую сторону, которой он более или менее стыдиться. Но все гораздо сложнее. Стыд занимает центральное место в нашем эмоциональном опыте. Он имеет множество вариаций – это целая семья аффектов, которая включает в себя не только чувство неполноценности и унижения, но также застенчивость, зажатость, стеснительность. Для подверженного стыду человека не всегда очевидно, что его различные чувства являются вариацией единственной эмоции стыда.

Кроме острого переживания стыда существуют смущающие переживания, которые вызывают чувство беспокойства. Автор называет это «тревогой стыда», страх быть пристыенным за собственную вину, собственную небрежность, попадание в неловкую ситуацию, или «слишком строгий подход» к другим.

Стыд сложным образом связан с социальным контекстом. Он вращается вокруг вопроса, какого уважения я заслуживаю в глазах других людей, и каково их воздействие на мое ощущение ценности себя как человека. Чем больше я сомневаюсь в своей ценности, тем более важным становится мнение окружающих, и тем чувствительным я буду к малейшему намеку на отвержение. Так автор книги пришел к мнению, что главной причиной стыдливости является недостаток уверенности в себе и самоуважения. Поэтому любая психотерапия, которая работает над склонностью к стыду, должна начинаться с работы над недостатком самооценки. Поэтому автор возвращается к сложному вопросы про самоуважение его истоках.

В книге много о том чем стыд отличается от чувства вины и как их разделять, как тревога связана с выживанием, и что кроме выживания она возникает при угрозе автономии Эго и опасности потере самоконтроля, почему недостаток внимания к своей совести приводит к переживанию стыда, и из чего оно состоит, и конечно же о том, какие бывают мотивы стыда и различные случаи появления стыда.

Это единственная психологическая работа, специально посвященная такому распространённому аффекту как стыд. Ее автор доктор философии, обучающий юнгианский аналитик, один из признанных лидеров современной аналитической психологии.

The post Зависимость в отношениях, кризис среднего возраста и стыд: ТОП книг по психологии appeared first on WoMo.

источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Установить приложение МОЯ ПСИХОЛОГИЯ на Google Play
УСТАНОВИТЬ
Закрыть

Обнаружен Adblock

Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы